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KTV男公关,你还在熬夜吗?

来源: 发布时间:2020-01-07 2838 次浏览

近两年,KTV人猝死的消息屡见不鲜。看起来很奇怪。除了一声叹息,继续加啤酒和枸杞,健康地喝两杯,敷上最贵的面膜,熬夜最久,口腔健康,身体清爽,安慰自己,现在你不努力,将来吃东西,累了就对了,安慰就留给了死人。

所以,熬夜已经成为我们这个行业的流行词。熬夜已成为一种习惯。有些人不能加班,有些人晚上工作效率高,有些人熬夜刷手机看剧

有些人可能认为熬夜就足够了,可以弥补。

然而,你的生活远不如你想象的那么强大。

在猝死之前,熬夜的危害远远超出你的想象。


那么,你的生命平衡是多少天?你还在熬夜吗?

晚上在KTV工作是一种常见的做法,尤其是对长期加班的兄弟姐妹来说。他们可能整晚不睡觉,但没办法。那么,长期熬夜的人该如何调理自己呢?今天,我会给你一些建议来减轻熬夜造成的伤害!


爱忘事:花生红枣粥补气

如果你熬夜后不仅感到疲倦和抑郁,而且容易慌张,总是健忘和头晕,脸色又黄又无光泽,那么你很可能属于气虚型熬夜症状。


小贴士:你可以多吃些花生和枣子粥。将15克花生、30克小米、10片大枣、100克粳米分别洗净后,用适量的水煮成粥,具有养血养血、温神明目的作用。


脸色苍白:喝了黄连阿胶炖鸡汤


熬夜后,除了感到头晕、慌张外,还会脸色苍白、无光泽。那么,你很可能属于血虚型熬夜症状。


小贴士:长时间熬夜容易引起气血紊乱、肝气郁结、经络不通,可通过喝黄连阿胶炖鸡黄汤进行调节。制备黄连5g,白芍10g,阿胶9g,鲜蛋黄2份。先用清水将黄连和白芍煎成浓汤,除去残渣。然后加入阿胶和蛋黄,搅拌均匀。具有滋阴、降火、安神的功效。


胸闷怕冷:按涌泉穴


如果你属于“熬夜组”,常有怕冷、手脚冰冷、胸闷气短、大便不畅等症状,很可能是阳虚型熬夜症状。


小贴士:睡觉前可以经常用热水泡脚。当你泡脚的时候,水温应该先热后热。不断地加入热水以保持脚的温暖。每次浸泡20-30分钟。当你泡泡的时候,你也可以按揉脚的涌泉穴。也可以多吃当归、生姜、羊肉等滋补脾肾、温阳安眠的食物,如当归姜羊肉汤。


胸痛:喝丹参茶促进血液循环

胸部或头部总是在某个固定的位置感到疼痛,就像针刺一样;胸部闷而慌张;面部青黄,有斑点;舌头暗红色,有瘀点,嘴唇紫色,眼睛迟钝等符合上述症状,很可能属于瘀滞型熬夜症状。


小贴士:多喝点丹参茶调理。制备丹参9g、绿茶3g,用开水冲泡后饮用,具有活血化瘀、消烦安神的作用。烦躁和烦躁:每天午睡半小时(或)一些人经常熬夜后情绪有起起落落,容易出现抑郁、悲伤、烦躁、焦虑和紧张,属于情绪波动型熬夜的症状。


小贴士:如果你不得不熬夜,不妨每天小睡半小时。这是在短时间内恢复和储备足够能量的更好方法,对抑制情绪波动、缓解紧张、缓解压力有很好的效果。你也可以采取分段睡眠的方法,比如在上班路上小睡,在工作空间小睡等等,利用所有可能的时间来弥补睡眠。

此外,经常饮用甘麦红枣茶还具有益气补血、安神安眠的作用。


困倦浮肿:白鸭冬瓜汤祛湿

如果你不仅体型肥胖,眼周浮肿,脸色暗黄,而且容易困倦、懒惰、困倦,喜欢吃肥、甜、腻的食物,就很可能属于痰型“睡骆驼”。


小贴士:白鸭和冬瓜都有很好的利尿和除湿作用。你可以多喝些白鸭子和冬瓜汤。准备白鸭1只,茯苓30克,白术20克,冬瓜500克,红豆60克。加些水炖一小时。具有安心化痰、祛湿安神的功效。


如果你想摆脱熬夜的问题,最根本的办法就是拒绝熬夜!


生命多么短暂!不要给自己另一个熬夜的理由,缩短你的生命。你的余生是非常昂贵的。请爱你自己。从今天起,我拒绝透支我的健康,熬夜,早睡早起,吃早餐。

我们还年轻,我们应该善待自己,拿起你多余的健身卡,善待生活。




无论事业多么强大,也需要一个健康的身体来完成。

世界上的英雄主义从来不是那种在意识到熬夜的危害后仍然拒绝回头的人。



所以请不要熬夜。


不熬夜,就要对自己负责;不熬夜,就要对爱人负责;不熬夜,就要对孩子负责;不熬夜,就要对父母负责;不熬夜,就要对工作负责。


不要睡得太晚。梦想是短暂的。

请好好睡一觉,做一个温暖的梦。